Una fetta di pizza al giorno, ecco cosa succede al tuo corpo
Una fetta media di pizza al formaggio contiene 230 calorie, 29 grammi di carboidrati e 8 grammi di grassi, di cui 4 grassi saturi. Per avere un'idea, considera questo: l'American Heart Association raccomanda alle persone di limitare l'assunzione di grassi saturi al 5-6% delle calorie totali ogni giorno. La pizza contiene quindi moltissime sostanze nutritive, ma se ne sconsiglia un consumo eccessivo.
Quali sono i benefici?
Nutrienti essenziali: a seconda degli ingredienti utilizzati, la pizza può fornire una varietà di nutrienti essenziali, come proteine, carboidrati, fibre, vitamine (come vitamina A, vitamina C, vitamina K) e minerali (come calcio, ferro, potassio ).
Fonte di antiossidanti: ingredienti come il pomodoro e le erbe presenti nella salsa possono contenere antiossidanti che possono contribuire alla salute generale.
Integrazione di verdure: l'aggiunta di verdure come peperoni, pomodori, spinaci o funghi può aumentare il contenuto di fibre e nutrienti e fornire una maggiore varietà di nutrienti.
Fonte energetica: i carboidrati presenti nell'impasto della pizza possono fornire energia immediata, che può essere utile per le attività quotidiane o per l'attività fisica.
Piacevolezza e soddisfazione: La pizza può rivelarsi un piatto molto appagante e appagante dal punto di vista del gusto, contribuendo a migliorare l'umore e il benessere psicologico.
